Existe una técnica muy popular y efectiva que es la del
cuaderno y el lápiz, colocando ambos en la mesita de noche, esta actitud
preparatoria facilita el recuerdo, debes escribirlos nada más levantarte, no
esperes, los sueños son muy volubles.
También yo lo suelo dictar en una grabadora. Lo importante es
no abrir la luz o levantarte ya que eso hace que pierdas el recuerdo de tu
sueño.
Primero empezarás a recordar pequeños momentos o fragmentos,
al despertar, debes apuntar todos los detalles, con el paso del tiempo,
recordaras conversaciones, números y datos complejos.
Quizás en ellos encontramos muchas de las claves que andamos
buscando en nuestras vidas.
Ann Faraday dijo: “Al formar un puente entre el cuerpo y la
mente, los sueños podrían ser usados como un trampolín desde el cual un hombre
puede saltar hacia nuevos reinos de experiencias que están más allá de su
estado normal de consciencia, y agrandar su visión no sólo de sí mismo, sino
también del universo en el que vive.”
Pensamos que eso es algo que deberíamos anhelar, por lo que
decidimos investigar un poco y presentarte algunas razones por las que deberías
escribir tus sueños.
1. Explora
tu subconsciente
La teoría que todos conocemos es que nuestro subconsciente se
comunica con nosotros a través de nuestros sueños. Al escribirlos y pensar en
ellos, estamos escuchando a nuestra voz interna.
2. Provocar
Sueños lúcidos
Un diario de sueños puede provocar sueños lúcidos. En ellos
tienes consciencia de que estás soñando y algunas personas incluso pueden
controlar lo que sucede.
3. Tener
más consciencia de uno mismo
Registrar tus sueños puede ayudarte a identificar tus
ansiedades y miedos ocultos para que puedas enfrentarlos.
4. encontrar
lo que está en tu mente
Si mantienes un diario de sueños puedes mejorar tu conocimiento
de tu mente pudiendo aclarar ¿lo que sueñas, cuándo lo sueñas y porque lo
sueñas?
5. Mejorar
tu descanso
Escribir sobre tus sueños puede ayudarte a identificar tus
patrones de sueño y saber si estás descansando o no lo suficiente pudiendo
mejorar seguro el insomnio y la ansiedad.
6. Mantén a
tu sueño vivo
Según el científico Jean Pierre Garnier Malet los sueños pueden revelarnos datos de nuestro
pasado y de nuestro futuro. Por ello durante el día tendemos a olvidar nuestros
sueños. Si los escribimos en el momento en el que nos despertamos, podremos
recordarlos mejor después y así entrelazar unos con otros y poder llegar a
conclusiones validas.
7. Los
sueños reflejan en ocasiones tus sentimientos
Puede servirnos de terapia ya que muchos de los sueños son un
reflejo de cómo uno se siente, y por esta razón no deberían ser ignorados.
8. Habla de
tus sueños
Si puedes recordar tus sueños, puedes comentarlos con gente
de tu alrededor ya que te podrían dar pistas para preguntas y problemas que tú
te haces y tienes sin resolver.
En conclusión el apuntar y recordar tus sueños, pueden ser
una gran experiencia para uno mismo. Te darás cuenta de que procesar tus sueños
te ayuda a procesar eventos en tu vida que han estado molestándote, con ello
seguro que te sentirás mejor y podrás superar mejor los eventos traumáticos y
circunstancias perturbadoras.
El registrar los sueños podrías también encontrar un nuevo
sentido de armonía entre tu vida mientras estás despierto y tu existencia
mientras duermes.
Según el científico Jean Pierre Garnier Malet los sueños pueden revelarnos datos de nuestro
pasado y de nuestro futuro por eso es importante mantener tu sueño vivo.
Tu diario de sueños se convertirá en un recuerdo fascinante
en donde quizás un día se entrelacen lugares y conversaciones con situaciones
que antes no tenían sentido y ahora empiezan a tenerlo.
Y finalmente decir que mantener un registro de tus sueños
puede ayudarte a identificar diferentes aspectos de tu existencia con los que
podrías estar en estos momentos que es lo más probable fuera de esta conexión
dimensional con el universo.
Un fuerte abrazo.
Happy
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